Jak zadbać o dobrostan nauczyciela? Profilaktyka wypalenia zawodowego

Zmęczenie, frustracja, przeciążenie? Naucz się dbać o siebie, zanim wypalenie zawodowe odbierze Ci siłę i radość z pracy.

Cena już od

1950zł

Zanim zadbasz o ucznia – zadbaj o siebie.

W edukacji często mówimy o odporności uczniów, ale zapominamy o tych, którzy codziennie niosą ciężar ich emocji, kryzysów i oczekiwań.
 Ten kurs dla nauczycieli i szkolenie dla rady pedagogicznej to moment zatrzymania – zaproszenie do zadbania o własny dobrostan, zanim wypalenie zawodowe odbierze motywację i sens pracy.

Szkolenie pozwala uczestnikom zrozumieć mechanizmy stresu, poznać techniki samoregulacji oraz budować prężność psychiczną – nie poprzez modne hasła, ale konkretne, sprawdzone działania.

Dlaczego warto?

  • Nauczysz się odróżniać stres chwilowy od przewlekłego i świadomie reagować, zanim wyczerpie zasoby.
  • Poznasz symptomy wypalenia zawodowego i wykonasz test samopoznania.
  • Otrzymasz zestaw praktycznych ćwiczeń i technik, które możesz stosować codziennie – także z uczniami.
  • Zdobędziesz narzędzia do budowania wewnętrznej odporności i zachowania równowagi w wymagającej pracy.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…

  • Czujesz się zmęczona_y, przeciążona_y, często na granicy frustracji.
  • W Twoim życiu zawodowym zaczyna brakować radości, sensu, lekkości.
  • Chcesz nauczyć się dbać o siebie bez poczucia winy.
  • Zależy Ci na autentycznej profilaktyce wypalenia zawodowego.

Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli…

  • Nie masz kontaktu z uczniami i nie odczuwasz zawodowego obciążenia.
  • Szukasz wyłącznie szkoleń metodycznych, bez wątku osobistego i emocjonalnego.

Cele szkolenia

Uczestnik szkolenia wzmocni kompetencje w zakresie dbania o swój dobrostan i prężność psychiczną oraz przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

Program szkolenia

  1. Dobrostan psychiczny, rezyliencja – prężność, samoregulacja
     – Czym są i dlaczego warto o nie dbać?
  2. Stres „tu i teraz” a stres chroniczny
     – Kiedy nauczyciele tracą siłę i zasoby – i jak je odbudować?
  3. Radzenie sobie ze stresem
     – Przykłady dobrych praktyk
  4. Symptomy i fazy wypalenia zawodowego
     – Test samopoznania
  5. Trening antystresowy
  6. Poznawcze przeramowanie problemu
     – Trening mentalny

Czas trwania: 4 godziny dydaktyczne

Korzyści dla szkoły

  • Zespół nauczycieli zyska wspólną przestrzeń do rozmowy o stresie, frustracji i wypaleniu – bez wstydu.
  • Nauczyciele nauczą się dbać o siebie, co przekłada się na lepszy klimat w szkole i mniejsze rotacje kadrowe.
  • A Ty, jako dyrektor, pokażesz, że troszczysz się o swój zespół – co buduje lojalność, zaangażowanie i wzajemne zaufanie.